nonton REKTOR ITS CUP 2012 STREAMING !

untuk pertama kalinya di Indonesia Kejuaraan Invitasi Taekwondo Mahasiswa yang diselenggarakan oleh ITS akan ditayangkan secara streaming melalui web. Pada 24-26 Mei tayangan secara langsung pertandingan akan dapat dinikmati oleh penggemar Taekwondo, suporter, dan keluarga atlet di seluruh indonesia

info lebih lanjut:
email: itstaekwondoteam@yahoo.co.id
phone: 085742330806 (Choirul)

TIPS SEDERHANA MELATIH KECEPATAN PADA TENDANGAN

Beberapa tips sederhana dari forum sebelah agar dapat bergerak lincah, terutama pada agar kaki dapat bergerak lincah dan cepat seperti :

1. lari sprint (dibedakan dengan sprint jarak pendek dan sprint jarak jauh)
untuk sprint jarak pendek kurang lebih 100 meter/kurang, lakukanlah dengan berulang 5-10x dengan diselingi jeda istirahat. begitupun sama dengan sprint jarak jauh bisa 100 meter lebih. tips nya : berlarilah sekuat+secepat yg kamu bisa.
2. bersepeda ( karena ini bisa memperkuat otot kaki dan menambah stamina )
3. lari / joging ( bisa melatih kekuatan otot kaki dan juga menambah fisik/ stamina)
4. latihan naik turun-tangga (tangga undakan) fungsinya sama dengan yang di atas.
5. latihan menendang dengan menggunakan beban ( hal ini untuk melatih kekuatan tendangan kalian).

semoga tips sederhana ini bisa membantu kalian. tips ini bisa membantu jika anda lakukan dengan rutin, tidak ada yang instan, semua membutuhkan sebuah proses. semoga berhasil.

24-26 MEI (FIX) KEJUARAAN INVITASI REKTOR ITS CUP 2012

Kejuaraan rektor ITS cup yang akan dilaksanakan bulan maret, karena satu dan lain hal diundur hingga bulan mei tanggal 24-26..
mohon maaf atas pemberitahuan ini, panitia mohon maaf sebesar-besarnya
proposal dapat diunduh disini

proposal invitasi kejuaraan REKTOR ITS CUP 2012